Minggu, 13 November 2011

tentang watakku

Saya seorang dengan watak sanguinis dan melankolis, ada beberapa orang yang tahu. Jika sanguinis dan melankolis adalah dua kepribadian yang sanagt bertolak belakang. Dimana, ada saat kau berpikiran untuk bersenang-senang, sedangkan otak lain tidak mengizinkannya.

Satu yang sama tentang otakku, yaitu aku mempunyai mood yang mudah naik turun. Aku bukan orang yang menyuramkan, jika kau melihatku. Dan aku selalu bersemangat jika senin datang. Banyak hal yang kutunggu ketika rutinitas dan segalanya kembali semula, karena aku yakin, SETIAP HARINYA, ADA SELALU KEJADIAN YANG BERBEDA. Entah seperti apa, jika kau juga naik angkutan umum dan mengeluh tentang segala kesalahan si supir dan traffic jam jakarta, toh nikamti saja, minum air putih, tersenyum, lihat sekelilingmu, dan kau bisa berkata "aku lah orang yang bersyukur lebih banyak dan lebih segar daripada orang-orang disini". Satu mood bisa mempengaruhi lingkungan, aku percaya itu. Ketika kau menemukan teman seperjalananmu duduk diam dan bertekuk mukanya, satu hal yang akan kau langsung lakukan adalah diam dan cemberut.Jadi, awal harimu dengan semangat adalah kata-kata ajaib untukku. Kau pergi dengan semangat ke tempat tujuanmu, dan sewaktu sampai dengan segala kemacetan dan sebagainya, tempat itu menjadi sangat menyenangkan, itu, tempat itu adalah tujuanmu.

Kembali ke watakku, satu hal yang suka sekali aku lupakan adalah Nama. Pernah oh bahkan sering aku bertemu dengan teman di kampus, dia menyapaku dan aku lupa namanya, sehingga aku hanya memanggilnya dengan"hai..". Itu menyulitkanku. sungguh, sampai saat ini, ada beberapa orang yang aku lupa namanya tapi kami sering bertegur sapa. Hahaha.Maaf yaaaaa -______-

Aku suka sekali dipuji dan menjadi ambisius, dan disini pula otak melankolisku bekerja. Aku sulit melupakan suatu kejadian yang membuatku tidak percaya diri dan itu sangat memalukan. Yang lebih banyak kuingat adalah kejadian sewaktu SD. Aku tidak menyukainya,tapi setelah aku membaca buku karya Florence tentang Memahami kepribadian, aku bertekad untuk menuliskan dan mengatasinya dengan caraku sendiri. Mungkin mudah mengatakannya, tapi, tidak salah untuk berusaha. Pernah aku takut jika kepribadian ini, semakin aku kenal, semakin aku sulit untuk mengatasinya. Tapi, mereka melengkapi. Melankolisku, mengatakan aku harus bekerja sesuai rencana, apalagi aku orang yang menyukai kejutan. Dan sanguinisku membantu watak melankolisku, untuk mengalahkan masa lalu dan menatap masa depan.

Inilah aku, bagaimana denganmu?

HOW TO DIET ?

Aku dapat beberapa saran ini dari Blog seorang yang tahu sekali tentang fitness dan banyak diikuti oleh followers di twitter. Namnaya Denny santoso.

Berikut linknya yang ingin mengetahui lebih lanjut
http://duniafitnes.com/

I Think its cheap and easy, isnt it?. Jadi, tunggu apa lagi? lets, do and see :))


Bagi Anda yang menjalankan program penurunan berat badan pasti menginginkan cara yang sehat untuk membakar lemak dengan cepat. Selain membakar lemak dengan cepat, Anda pasti juga menginginkan agar tubuh Anda tetap sehat selama Anda menjalankan program penurunan berat badan. Lantas, cara apakah yang efektif untuk membakar lemak dengan cepat dan sehat bagi tubuh Anda?
  • Konsumsi Teh Hijau
    Teh hijau tidak hanya terkenal sebagai pencegah penyakit kanker, tetapi juga mampu
    meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi teh hijau tiga kali sehari mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 4 persen. Selain itu, mengonsumsi teh hijau membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya, yang setara dengan 3 kg tiap tahun.
  • Lakukan Latihan Beban
    Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kalori dalam tubuh anda akan terbakar selama anda melakukan latihan beban. Latihan beban dapat memberi anda tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah anda melakukan aktivitas ini. Beberapa latihan beban yang dapat anda lakukan diantaranya: squat, bench step-ups, lunges,
    push-ups, pull-ups dan crunches.
  • Mengonsumsi Zat Besi
    Jika Anda tidak memiliki zat besi yang cukup dalam tubuh, maka tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup pula untuk disebar ke seluruh sel tubuh, dan pada akhirnya menyebabkan metabolisme tubuh anda menjadi lemah. Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ayam, sereal, dan kedelai.
  • Minum Air Yang Banyak
    Minum dua gelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda sekitar 30%. Melihat hasil tersebut, maka bisa kita simpulkan bahwa meminum banyak air sekitar 1.5 liter per hari akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 17.400 kalori tiap tahunnya, dengan kata lain berat badan akan turun sekitar 3 kg.
  • Hindari Alkohol
    Minuman beralkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan bahwa jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.
  • Tingkatkan Intensitas Latihan Anda
    Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik setiap lima menit agar tubuh Anda
    membakar lemak lebih cepat.
  • Mengonsumsi Susu Dan Olahannya
    Wanita yang mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt tanpa lemak dan keju rendah lemak, dalam jumlah sedikit sebanyak tiga atau empat kali dalam sehari, dapat menurunkan lemak tubuhnya sekitar 70% lemak.
  • Melakukan Olahraga Yang Baru
    Jika Anda ingin meningkatkan metabolisme tubuh, maka lakukanlah jenis latihan yang berbeda. Sebagai contoh, jika Anda terbiasa berjalan kaki, maka gantilah dengan bersepeda, berenang dan sebagainya. Dengan mengganti kegiatan olahraga, maka Anda akan membakar kalori lebih banyak.
  • Mengonsumsi Selai Kacang
    Selai kacang kaya akan magnesium yaitu mineral yang mengontrol metabolisme tubuh dengan cara menyebarkan energi pada sel-sel tubuh. Memenuhi kebutuhan 320 mg magnesium setip harinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti sandwich isi selai kacang yang terbuat dari sepotong roti gandum.
  • Sarapan Sehat
    Penelitian menyatakan bahwa makan pagi memiliki peran penting dalam
    menurunkan berat badan. Sekitar 80% orang telah sukses menurunkan berat badan dengan mengatur porsi makannya tanpa melewatkan sarapan. Contoh menu sarapan sehat adalah, sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak dan buah-buahan.
  • Tidur Cukup
    Tidur cukup dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup juga diperlukan untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah Anda berlatih. Waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam/ hari.
Terapkan cara membakar lemak dengan cepat di atas dalam kebiasaan Anda sehari-hari. Mulailah pola hidup sehat hari ini untuk kesehatan yang lebih baik di masa yang akan datang

Terima Kasih


Kau yang merubah
Pendar tak berwarna
Menjadi setengah melingkar
Berwarna tujuh

Kau yang menyinari
Jalan berkabut
Bermanis-manis dengan kunang-kunang
Dan kuning keemasan dari obor

Kau yang tak peduli
Bintik kecil di muka
Tumbukan lemak di perut

Kau yang menyimpan
Segala abu-abunya hidupku
Perlahan, menyebar
Membuih lalu kembali terarah

Terima kasih, kamu si penopangku.

putar haluan

Tidak lebih cantik dari embun pagi
tidak terbingkai klasik dan berseni seperti ukiran
tidak secerah mentari tapi membuatku rapuh..

aku kalut
dan berlari karena takut
mencari bisikan.. serendah dan setinggi apa aku di tempatmu
aku menghindar
takut membuat gorong-gorong kejenuhan

tapi, aku berlayar mendekati sandiwara
penuh topeng dan jejak kepasrahan

aku melalui banyak warna
tanpa kusadari titikmu hanya abu
mendominasi semua pelangiku

lalu aku berhenti
tertawa dan diejek
ditendang-tendang
dibangunkan logikaku
"sadarlah! kau juga mampu mengubah nya"

aku putar haluanku
kucari titik dan segala keindahanku
kutinggalkan bayangmu dan semumu
aku tak mencari lagi, dimana tempatku...

Senin, 31 Oktober 2011

"mulai sesuatu dengan bismillah"

bismillahirrahmanirrahim.......

Blog pertamaaaaaa... YEAAAAAYYYY... mungkin isinya gak update dan kurang penting dibaca. hei blog itu diary dan pembelajaran untuk menulis kan kan?. menyenangkan sekali menulis itu bagi saya. dalam sehari rasanya banyak sekali yang ingin kau tuangkan dan saat memulai untuk mengetik, semua tiba-tiba lancar seperti tidak ingin ada koma lalu saat selesai, berteriak dan 'THIS IS IT'.. lebaynya haha.
 Zaman sampe SD sampe SMA masih nulis diary di buku, waktu itu berarti gaptek banget yaa -_-. tapi, sekarang ada blog dan taraaaa disinilah mulainya. saya berniat untuk memulai dan semoga bisa benar-benar menjadi penulis, amiiiinn